狂擦了抗痘產品依然沒用?「戰痘」食物這10種你該天天吃!
2017-10-22
明明擦了高級保養品,也調整好睡眠習慣,但是痘痘卻依然冒不停嗎?或許這些都不是你長痘痘的原因!
臉部的痘痘就是身體所發出的警訊!在告訴你營養不夠啦!!!偽少女來告訴大家什麼食物多吃能夠讓痘痘不再找上門!
*橘色植物 胡蘿蔔、南瓜和蕃薯...等,都含有豐富的維他命A和β-胡蘿蔔素,可以讓肌膚更健康!甘薯類也含有可以幫助傷口癒合的葡萄糖,有效讓痘痘傷口癒合!
*綠色蔬菜 綠色植物含有很多維他命E、蛋白質和鐵質,可以舒緩皮膚發炎的狀況,維他命E還可以修復皮膚,保持肌膚的年輕和緊緻度!例如菠菜及地瓜葉!
*檸檬水 人體本身偏酸性,酸的環境可有效抗菌及殺菌!一杯水搭配一整顆的檸檬水剛剛好!大量的維他命C及果酸更是抗痘必備啊!
*杏仁 含有維他命E、維他命B、鎂還有纖維質,都是可以對抗痘痘的營養成分,熱量也比較低~但不要花生哦!花生屬於燥熱食物且熱量及含油量都很高...
*小黃瓜 小黃瓜含有二氧化矽,可以有效吸附體內的油脂,所以許多女明星減肥也都直接啃小黃瓜,洗乾淨直接生吃或是醃成涼拌菜最適合!平常吃太油膩食物的人更應該常吃!!
*蘋果 豐富的果酸能夠暢通毛孔,維生素A對肌膚有再生作用,讓傷口快速癒合,有粉刺問題的人,每天吃一顆蘋果,很快就可以感覺到效果了!
* 葡萄 一樣含有可以加快皮膚再生的維生素A,另外多酚成分,可以幫助我們延緩衰老,還能深層滋潤保濕!大大的改善外由內乾的皮膚問題啊!
*雞蛋 蛋白質是由多種氨基酸組成,可以讓皮膚代謝加快,痘痘在發炎的時候趕快加速代謝掉才是最好的解決方法,而不是一直想把它遮蓋起來!有痘痘絕對不能用化妝悶住啊!
*鮭魚 鮭魚中含Omega3不飽和脂肪酸,也含有鋅,可以幫助肌膚留住水分!而且吃鮭魚也可以幫助穩定荷爾蒙,使內分泌穩定!許多人都是因為內分泌而大長痘痘的吧~╮(╯▽╰)╭
*莓果 抗氧化酵素、礦物質、維他命B、維他命E和韖花酸等,可以有效給肌膚補充營養,也可以改善消化系統問題,排便不規律,毒素全部都累積在體內就長痘痘啦!
這10種食物都是日常生活常吃的!有痘痘困擾的你記得多吃一點啊!!!
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