每天睡不到6小時的人，一天裡會經歷這些事...
2016-02-21
偽少女也知道熬夜的美好滋味。半夜對許多人來說，反而是更能專心的時段！所以很多人會拿這段時間來工作、打game、看劇、聊天，做很多想做的事情~然後就這樣默默地，上床睡覺的時間也移到凌晨三四點了...
不過如果你習慣熬夜，每天睡不到六小時，可能會發生以下事情...
#1 反應比較慢 研究顯示睡不到六小時的人對於事情反應的能力與熬夜48小時不睡的人相當，也就是...變得很遲鈍。睡不飽會影響你的短期記憶，也會變得更容易分心喔！就連討論要吃什麼，好像都會有點難決定。
#2 可能比較易怒 雖然反應很慢，但生氣的速度蠻快的 XD 研究也指出睡眠不足會影響大腦情緒控管能力，比平常多了60%的激動反應。也就是說，隨便講幾句就可以激怒沒睡飽的人~
#3 突然很想吃東西 只要過了睡眠時間，生長素上升，瘦素下降，大腦就會不聽使喚的不斷告訴你：「嗯~好想吃什麼喔！雖然不是很餓，但就是好想吃點什麼喔~」於是吃宵夜的習慣就是這樣來的！
#4 可能會越買越多 沒睡飽的話，控制衝動的前額葉皮層受損，所以本來去便利商店只想買個喝的，回家卻多了一碗泡麵、一包零食、一個熱狗堡！另外半夜不睡覺上網購物的話，花費通常都會比較驚人喔！
#5 臉色看起來不太好 你還不相信美容覺的存在嗎？沒睡飽的人，肌膚通常立刻就會出現反應，包括黑眼圈與肌膚暗沉。另外研究也顯示出長期睡眠不足也會加速肌膚老化，在內部產生皮脂醇，分解膠原蛋白，讓肌膚失去彈力，這就是為什麼睡眠不足的人看起來都比較滄桑的原因~
#6 比較容易生病 如果你發現最近身體變虛了，可能是因為睡不夠的緣故！每天睡不到六小時的人，比每天睡飽七小時的人容易生病的機率多了4倍之多呢！雖然只差一兩個小時，多睡一點真的抵抗力會比較好啦！
#7 但你也可能很容易嗨 通常睡不飽到一個極致，情緒就會比較容易保持在亢奮的狀態，但那通常是迴光返照，過了這個嗨嗨期，就會進入軟趴趴疲憊期囉~
以上就是睡不到六個小時會出現的狀況，你遇到幾個？XD
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